dzień 12

bilans:

śniadanie: mała kromka ciemnego chleba, łyżka jogurtu naturalnego, łyżka owoców goji - 85kcal

II śniadanie: jabłko - 60kcal

obiad: buraczki, kasza kuskus - 147kcal

podwieczorek: ---

kolacja: grahamka, sałata - 175kcal

łącznie: 467 /500kcal

ćwiczenia:
godzina biegu z jedną przerwą
1h body workout

chcę znowu takie nogi :(

kochani czyta ktoś to w ogóle? zostawcie coś po sobie...

Karolina