dzień 5

Po pierwsze chciałam wam bardzo podziękować za wsparcie, za to, że zostawiacie komentarze i chce się wam to w ogóle czytać. Nawet nie wiecie ile to dla mnie znaczy i jakiej siły dodajecie.

W odpowiedzi na wasze pytania: mam 164cm wzrostu. I w tym momencie macie obraz jeszcze grubszej mnie. Niestety. Ale to kwestia czasu.


bilans:
śniadanie: dwie małe kromki ciemnego chleba, plaster ogórka, plaster papryki, liść sałaty, trochę                          rukoli, pół plastra sera białego chudego - 174kcal
II śniadanie: jabłko - 55kcal
obiad: kawałek łososia na parze, mały ziemniak i sałata - ok.120kcal
podwieczorek: serek waniliowy bez cukru - 100kcal
kolacja: wafel ryżowy, melon, pół banana - 125kcal

łącznie: 575kcal


ćwiczenia:
1h body workout
40 min na bieżni
10 min na orbitreku